肾虚气血不足易白发 四招学会预防

在生活中有不少的人年纪轻轻就出现了白发，那么你知道这是为什么吗？在平时又应该怎么去预防呢？

在生活中我们经常会看到一群年纪轻轻的白发少年，确实，如今有不少的年轻人已经开始长白发了，那么你知道为何年纪轻轻就会白发一头呢？到底是什么原因导致的呢？其实少年白头的因素有很多，身体原因，精神家庭等等都有关系，下面就 详细去看看怎么去避免。

这些原因导致白发

1、肾虚

你知道吗？其实白发可能也是以为肾气不足的表现，因此从中医的角度来说，肾精受损就会导致头发变白。

2、气血不足

其实头发的黑亮程度跟气血也是息息相关的，据悉气血旺盛的人往往头发都是乌黑靓丽的，而气血不足的人则是白发苍苍。

3、压力

你知道为何很多年轻的职场人员都是满头白发，其实就是因为压力太大了。据了解，当压过过度的时候就会导致血管收缩，这样会会导致头发的血液循环不足造成白发。

4、运动缺乏

其实不喜欢运动的人也是容易出现白头的，据了解， 因为不爱运动导致血液的循环变慢了，头皮下的血管就没有及时的补充，白发自然而然就出现了。

5、营养不足

想要乌黑的秀发也是需要营养的支持，反之没有营养就会导致白发的出现。

6、情绪问题

心情的好坏也是影响发质，据了解，经常生气、紧张的人容易出现内分泌失调，那么白发就会找上门来，不仅如此，常常喜怒无常的人会导致分泌黑色素的功能出现问题，随着黑色素的减少，白发也就随之出现。

这么做能预防白发

1、养肾

想要避免白发的出现就要养好肾，简单的来说肾脏的好坏程度直接会影响到头发的发质问题，肾气充足的人头发就会乌黑靓丽，因此平时一定要注意养肾。

2、按摩头皮

想要避免白发的发生那么就要多按摩按摩头皮。据悉按摩头皮可以让血液促进循环，这样头发才会更加的健康。因此每天都可以空出十分钟左右的时间来按摩按摩头皮。

3、放松心情

我们都知道白发跟心情也是有莫大的关系，因此想要避免白发的出现就要拥有一个好的心情。学会放松心情就能够减少长白发的机会，因此开心就是王道。

4、饮食护理

想要避免白发的出现就要保证黑色素的形成，而含有大量的维生素B以及锌铁元素的食物都是不错的选择，平时可以多吃。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：陈加勇）