冬季常泡脚可养身 哪些中药可以泡脚

冬季怎么泡脚可以养生？寒冷的冬季你知道怎么泡脚才能养生吗？下面跟着小编一起来看下。

这些人不宜用中药泡脚

孕妇、经期的女性：大家都知道，女性在妊娠期以及月经期间是有许多禁忌的，处于这2个时期的女性是不宜用中药来泡脚的，这是为了避免药材的药性从足部进入到身体，从而引起对身体的影响。

情绪紧张、过度疲惫的人：有人说，泡脚是可以安抚情绪、缓解疲劳的，但是用中药泡脚是有可能会引起反作用，这是因为不同的药材对人体会产生不同的功效，如果想用泡脚来放松身体，那么就不要在泡脚水里添加中药了。

足部有伤的人：如果你的脚部出现了伤口、水泡或者溃疡，那么一定不要在此时用中药泡脚，这是为了避免脚部的伤口变得更加严重。建议要先将脚部受伤的地方处理好或者等到治愈以后再泡脚，才能起到更好的养生功效。

患有疾病的人：例如患有出血病症、肾衰竭、心肌梗死、肝坏死等病症的人都是不宜泡脚的，如果非要用中药泡脚，那么一定要提前咨询医生，避免用了会对身体造成影响的药材，加重病情。

哪些药材适合用来泡脚

生姜

在泡脚水里加生姜应该是比较常见的一种做法了，在冬季用生姜来泡脚可以很好的缓解身体冰凉的症状，特别体寒的朋友，是非常适合用生姜泡脚来养生、保健的。

建议：用刀背把生姜拍碎，然后放进热水里搅拌几次，让生姜里的药效充分溶于水里，此时泡脚效果更好。

艾叶

艾叶是端午节常见的一种药材，其实在其他季节，艾叶也有不错的保健功效。专家表示，艾叶泡脚可以起到防治感冒、治疗关节病、类风湿以及帮助咳嗽、支气管炎等疾病的恢复。

建议：药店购买艾叶适量，然后与清水一起煮开，把熬好的艾叶水兑进泡脚水里即可。

冬瓜皮

我们在吃冬瓜的时候会将冬瓜皮削掉，此时可以把冬瓜皮收集起来，中医认为，用冬瓜皮来泡脚可以起到减肥的功效。

建议：冬瓜皮、茯苓适量，将这2种药材一起与清水熬开，把药材渣去掉，用汁水泡脚即可.

在寒冷的冬天，不少女性朋友都会通过泡脚来保暖抗寒，泡脚的好处有很多，尤其是女性朋友，但是以下这些事项一定要注意。

女性热水泡脚的好处

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。

采用中药泡脚治疗高血压，可有效地防止药物的毒副反应，且效果较好，由于高血压患者需要长期服药，要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

当人体肉体疲劳时，首先出现足部血液循环不良，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更容易产生沉积物。

5、改善睡眠

足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时人处于安静休息状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

6、养生美容，养脑护脑

通过热水足浴，可以调节经络和气血。同时，足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。

（责任编辑：张小凤）